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Dieta a base de Arandanos

Dieta a base de Arandanos

Dieta a base de Arandanos. El arándano es una fruta que ingerida según la pauta que iremos dando, conseguirá que nuestro vientre pierda la grasa que le sobra.

Sus beneficios son muchos, especialmente su alto contenido en antioxidantes del tipo de antocianinas, vitamina C, para mantener nuestro sistema inmunitario fuerte, y altas concentraciones de vitamina E, que ayudarán activamente contra el envejecimiento.

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PERDER GRASA Y REJUVENECER
La dieta de arándanos es una mezcla perfecta entre las capacidades para reducir la grasa de nuestro vientre, adelgazar y el efecto rejuvenecedor.

Gracias a ella, obtendremos vitaminas, antioxidantes, minerales y otros principios que usted necesita para perder la grasa abdominal, reducir el colesterol y subsidiariamente conseguir un mejor control sobre el azúcar en sangre.

Y todo eso sólo comiendo arándanos frescos todos los días.
Adelgazar mientras hacemos una dieta saludable y sabrosa de arándanos: ¿qué más se puede pedir?

PERDER PESO PROMOVIENDO LA SALUD
Como hemos comentado, no sólo ayuda a reducir la cantidad de grasa abdominal acumulada, sino que además, reduce el nivel de colesterol y mejora la glucemia, produciéndose así una mejora de nuestra salud y de nuestro peso notorias.

Sin embargo, dado que cada vez hay más personas diagnosticadas de diabetes y síndrome metabólico, perder peso no es suficiente, por eso el arándano es especialmente útil, ya que la pérdida de peso que promueve no es a costa de su salud, sino promoviéndola.

Video Complementario

Veamos esto más detenidamente:

REBAJAR LA GRASA ABDOMINAL
Ello se ha relacionado con la presencia de los antioxidantes en los arándanos.
Al mismo tiempo, están emparentados con una reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Esto se debe a la capacidad de la antocianina (el antioxidante presente en los arándanos) para cambiar la forma en que el cuerpo almacena y procesa la glucosa.

Hay otro alimento que también contiene antocianinas, las berenjenas, pero a diferencia de ésta, no produce hinchazón del cuerpo.

Además, los estudios de laboratorio avalan la pérdida de peso promovida por los arándanos, en ratas de laboratorio, a pesar de una alta ingesta de grasas.

REDUCCIÓN DEL COLESTEROL
Otro de los beneficios de los arándanos se halla en que bloquean de forma natural el acúmulo de colesterol, ya que reduce la producción de una enzima, la HMG-CoA reductasa, que se produce en el hígado para crear colesterol.

Usa el mismo mecanismo de acción que las estatinas, medicamentos artificiales creados al efecto.
Sin embargo, a diferencia de éstas, los arándanos no dañan nuestro hígado, como potencialmente sucede con las estatinas.

ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS SOBRE LA DIETA DE ARÁNDANOS
Cuando lo necesite, descanse:
Hay un fenómeno que suele suceder cuando hemos estado sometidos a una disciplina rigurosa de dieta y ejercicio, y es que a veces, después de intentar esforzadamente perder peso y hace ejercicio, no solamente nos sentimos desmotivados, sino que hasta podemos ganar algo de peso.

Ello se debe a que nos quedamos sin “combustible” debido a no tener los descansos que necesitamos.
Es el “asesino frío” de las dietas.

DIETA SENCILLA Y PRÁCTICA
Como hemos visto, es una dieta sencilla y práctica.

Y aunque no existe una evidencia científica incontrovertible acerca de la eficacia de la dieta de arándanos para perder unos cuantos kilos en poco tiempo, lo cierto es que la posibilidad que proporciona esta dieta de diversificar y combinar multitud de alimentos proporciona una gran nutrición y un enorme equilibrio, y le da la libertad para probar cosas nuevas.

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