Dieta de Berenjena maravilloso para perder Peso

Dieta de Berenjena, la berenjena es una verdura de muy pocas calorías que te dan una sensación de saciedad completa. Además, esta verdura rica en fibras impide la absorción de grasa y ayuda a la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.

Beneficios de la berenjena

  • Reducir la celulitis
  • Es anti-inflamatoria.
  • Actúa como laxante
  • Es fuente de potasio, sodio, calcio, hierro y magnesio
  • Mejora la circulación
  • Es un buen diurético natural

Pero la receta no solo consiste en este alimento; A la misma, tendrás que agregarle limón, otro gran aliado del adelgazamiento. Rica en vitamina C, esta fruta antioxidante te ayudará a perder peso pero además equilibrará tu presión arterial.

La combinación de ambos alimentos acelera el metabolismo. Por esa razón, producir la pérdida de peso y la vez una desintoxicación del organismo.

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • Jugo de 2 limones
  • 1 berenjena cruda en cubos

Modo de preparación:

  • Lava bien en la berenjena y córtala en pequeños cubos.
  • Colocación en un litro de agua y el jugo de limones en una licuadora.
  • Mezcla todos los ingredientes bien hasta obtener el jugo.
  • Debes consumir dentro de las 48 horas de hecho, ya que con los días pierde los beneficios.

Como lo tomas

Para integrar una dieta diaria y disfrutar los beneficios de este batido complementelo de la siguiente manera.

  • Desayuno: Un vaso de jugo de berenjena y limón, una taza de avena y una manzana.
  • Almuerzo: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Una ensalada de espinaca, almendras, queso y piña con una porción de pollo.
  • Merienda: Un vaso de jugo de berenjena y limón.
  • Cena: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Ensalada de lechuga, tomates cereza, nueces y papaya con aceite de oliva y jugo de limón.

Este jugo será un gran aliado, siempre que lo integre una dieta saludable y una vida activa.