Dieta contra las Varices

Las varices son causadas por la mala circulación de la sangre, y por los malos hábitos de la vida, la dieta juega un papel primordial, tanto en la prevención como en el alivio de los molestias.

La dieta contra las varices debe de contener los alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y su vez combatir la retención de líquidos, ademas no tiene que contar con los comidas que sean perjudiciales, como es el caso de las grasas saturadas y exceso de sodio. Aumento de la circulación sanguínea y combatir la retención de líquidos Evitar las molestias y las venas antiesteticas.

Dieta contra las Varices:

Fibra: Es indispensable para mejorar el transito intestinal, se encuentra en frutos secos, frutas disecadas, verduras y hortalizas, cereales integrales, frutas y legumbres. Lo ideal es comer alimentos con fibra a diario, por ejemplo tres piezas de fruta, vegetales o legumbres en una de las comidas, etc.

Antioxidantes: Son efectivos para proteger el cuerpo frente a los radicales libres aumentando la fortaleza de las paredes de arterias y venas, anti-inflamatorios y vaso-constrictores. Se encuentra en los vegetales como aguacates, todo tipo de bayas, coles, zanahorias, cebolla, cítricos, espinacas, etc.

Potasio: Ayuda a eliminar líquidos, este se encuentra en frutos secos, germen de trigo, legumbres, vegetales, pescados, carnes, cereales integrales, hortalizas y frutas disecadas.

Ácidos Grasos Poli-insaturados: Son efectivos para bajar el colesterol, lo que hace mas fluida la sangre y actúan como anti-agregantes. Estos nutrientes en los aceites de semillas y olivas, margarinas vegetales, nueces, almendras, pescados azules, y hígado de bacalao.

Líquidos: Son necesarios para eliminar toxinas y depurar la sangre, es necesario tomar menos 2 litros de agua por día. Esto contribuye para que su organismo este saludable y acompañado de una serie de ejercicios ayudó a bajar de peso.